九款滋补食材 提升宝宝记忆力
吃什么能提升记忆力呢?我们都希望自己的孩子健康聪明,拥有良好的记忆力,这对宝宝的学习、成长都有很好的促进作用。那么吃什么能提升记忆力呢?下面就为大家介绍有主意提升记忆力的九种食材!
鸡蛋:鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可增加大脑中乙酰胆碱的释放量,提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1~2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使精力旺盛。
牛奶:每100克牛奶含有蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋性,孩子每天早晨喝1杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。
小米:小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分,被称为健脑主食。
鱼肉:鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等,也可起到增强孩子记忆力的功能。
核桃仁:核桃仁含有40%~50%的不饱和脂肪酸,而构成人脑细胞的物质中大约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的“建筑材料”,孩子常吃核桃仁对大脑的发育很有好处。
大豆:大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等,适当摄取可增强孩子的记忆力。
虾皮:虾皮的含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。孩子吃适量的虾皮,对增强记忆力和预防软骨病都有好处。
动物肝肾:动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善记忆力,而铁供应充足,红血球运输氧气的功能就会加强,大脑得到充足的氧气,记忆力也会随之增强。
葱蒜:葱蒜中都含有前列腺素A,蒜中还含有“蒜胺”。平时让孩子多吃一些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。
吃什么能提升记忆力呢?以上为大家介绍了有助于提升记忆力的九种食材,效果非常的好,想要提升记忆力,可以给孩子们多吃点以上的食材。
-
孕妇泡温泉有太多的危险,请不要冒险!其实生活当中有很多孕妈妈,好好的养身体保胎是孕妈妈们的首要任务,说白了,怀孕的女人就是王后,只负责好好的享受生活,而且必
-
玩手机对孩子的危害有哪些呢?家长要重视起来科技的进步为人们带来了很大的便利,不仅是实际生活中的,还有在精神的依赖,手机就是其中一个,很多人甚至有手机恐惧症,手机只
-
中医里帮助孩子快速退烧的方法孩子的抵抗力相比于成年人来说会差很多,因此孩子往往都是经常的感冒发烧,特别是像现在这样一个春季时节雨纷纷的时间里,天气温
-
孩子上火吃什么水果好呢?吃梨可清热润肺孩子上火吃什么水果好呢?孩子本身的新陈代谢就快,再加上喜欢吃各种各样的零食,有的孩子甚至出现严重的挑食现象,导致孩子上火
-
孕妇想泡温泉?你一定不能同意其实生活当中有很多的怀孕的孕妈妈来说,并不知道应该如何正确的解决才是最好的,这样的现象,那么有很多的人们在平时的时候都想