喝汤补水补营养 推荐三款宝宝汤品
夏季天气炎热,我们很容易出汗,所以我们要及时的给身体补水,如果有条件的话,建议大家可以多喝点汤,喝汤既可以补充水分,又可以补充身体流失的营养元素。那么小宝宝夏季适宜和什么汤饮呢?来为大家介绍一些。
一、绿豆老鸭汤
材料:绿豆4两,老鸭1只,土茯苓8钱,油盐酌量。
做法:
1、将老鸭洗净,去除内脏
2、绿豆浸洗干净后连同老鸭、土茯苓一起放入煲内,用清水5碗,约煮4小时,调味即可。
功效:此汤能清热气、解湿毒,对面疤和水痘亦有疗效。
二、白萝卜排骨汤
材料:白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量。
做法:
1、将排骨剁成3厘米大小,白萝卜滚刀小块;
2、先将排骨炖至肉脱骨时,再加入萝卜,熟烂后加入适量盐即可。
功效:这道汤可以消食健胃,理气化痰,用于治疗小儿厌食症。在炎热夏季,给孩子喝点白萝卜排骨汤,不仅味道清甜不油腻,还有很好的降暑消渴的作用。
三、虾皮紫菜蛋汤
材料:虾皮、紫菜、鸡蛋一个、香菜、姜、精盐、香油、葱花少许。
做法:
1、虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段,把鸡蛋打散备用;
2、用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;
3、随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。
功效:这道汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。
夏季给宝宝煲汤应注意以下几点: 少放盐少放调料,以防宝宝咳嗽,对心脏发育不利,也会增加饮水量,增加肾脏负担,同时要少油,毕竟孩子的消化功能有限,此外要营养丰富,不要只喝肉汤,蔬菜汤才是最佳选择,还要多样化,孩子好奇心重,喜欢新东西,不要太单一,发挥想象力,什么汤都行。
喝汤既可以补充营养,又可以开胃增加宝宝的食量,妈妈们不妨尝试一下吧。
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