孕晚期要锻炼盆底肌肉

孕晚期是指大约怀孕8个月左右，29—32周的时间段，那么这个时期准妈妈该如何护理呢?中医指出，孕晚期要锻炼盆底肌肉。

这时胎儿已经接近成熟，到第30周时，身长约40厘米，重1800克的宝宝已经有了意识活动，开始储存脂肪，头慢慢向子宫下方移动，为出生做准备。

准妈妈须知：28周后最需要警惕的是早产，如果发现阴道出血、腹部疼痛，要尽快去医院。自己监测胎动非常重要，方法是早中晚各数1小时，3小时所有的次数乘以4，如果低于30次就要注意。为了防止哺乳时乳头皲裂，每天擦洗后，涂一些天然油脂，比如橄榄油等。

知道了孕晚期要锻炼盆底肌肉，28周以后要进行盆底肌肉锻炼，加强腹肌。仍要注意控制体重。