怀孕中期要补钙铁少吃盐

孕中期即为怀孕4月左右，13—16周的时间段，那么这个时期该如何护理呢?中医指出，怀孕中期要补钙铁少吃盐。

这个月里，胎儿的眼耳鼻完全形成并慢慢长大，指甲也清晰可见。皮肤变成粉红色，有一些透明，被胎毛覆盖，眉毛和睫毛慢慢长出，外耳形成，能隐约听到外界的声音，13周时声带开始发育，并有了尿液。到月末时，小家伙身高大约13—15厘米，体重大约为120—140克，在羊水里像小鱼一样来回游动。

准妈妈须知：容易造成流产的危险时期基本结束，早孕反应慢慢消失，此时要特别注意增加营养，比如对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等。盐多的食物要少吃，否则孕后期容易浮肿。

知道了怀孕中医要补钙铁少吃盐，由于很多孕妇开始便秘，建议多喝水、多吃粗粮、酸奶和蜂蜜等润肠通便的食物。

警惕孕中期孕妇营养不良的危害

一、对孕妇的影响

孕期营养不足可致使母体虚弱而容易产生如妊娠期贫血、甲状腺肿大以及妊娠高血压综合症等妊娠合并症，危害母体健康，此外也容易导致母体宫缩无力等而影响分娩，也可发生产后出血的问题。

二、对胎儿的影响

孕期营养不足可导致胎盘的结构以及功能受到影响而致使其向胎儿输送营养成分的作用减弱，从而可影响胎儿的生长发育，容易导致胎儿宫内发育迟缓、智能发育落后等问题，并且某些营养如果严重缺乏还可导致畸胎的发生。而且，孕期营养不足发生的越早，持续的时间越长，则对胎儿的影响将更加严重。

三、对后代的影响

孕期营养不足，可导致婴儿出生体重偏低，也可影响新生儿的整体健康水平，可致使新生儿体质虚弱，并且其可能导致新生儿在学习、反应等方面都比较低，而且孕期缺乏某些营养还可致使后代发生心脏病、高血压等病症的几率增高，而且婴儿的死亡率也比较高。