孕妇多吃苹果孩子更健康

中医专家介绍：孕妇多吃苹果 孩子更健康，因为苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。另外，科学研究表明，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。具体孕妇多吃苹果对孩子健康的益处如下介绍：

1.稳定血糖。一只苹果含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。

2.使呼吸更顺畅。孕妇多吃苹果 孩子更健康，英国近期研究发现，孕妇怀孕时多吃苹果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危险更小。苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。

3.增强记忆。美国的一项新研究发现，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，该物质有助于神经细胞相互传递信息。因此，吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。

孕妇多吃苹果 孩子更健康已经被专家证实，所以建议转妈妈们不妨多吃些苹果，另外准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。

推荐阅读：孕妇能吃苦瓜吗     孕妇腹胀怎么回事