让孩子尝试赤足来锻炼

在日本，把“赤足训练”当作一门正式课程的学校已有200多所，著名的爱知大学附属幼儿园耗资600万日元，将院内地面铺上红土，让孩子们赤脚在泥土上尽情玩耍。 　　

脚是由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官，脚上汇集着六条经脉的66个穴位，并有许多与内脏器官连接的神经反应点，所以祖国传统医学认为脚是*之根，不仅支撑全身重量，还能管理行走、跳跃等诸多活动。
脚部血液循环的好坏，与脑、骨盆内的血液循环密切相关。赤脚对锻炼踝关节的柔软性至关重要，如踝关节僵硬，人在活动时极易跌倒；踝关节柔软性差，在走路较多的情况下足弓会变硬甚至变形，易疲劳。 　　

大多数孩子活泼好动，所以爱出脚汗，鞋里又潮又闷，对细菌的抵抗能力差，易致脚部软组织炎症。而让孩子经常赤脚活动，有利于保持全身血液循环和促进新陈代谢，并调节植物神经和内分泌功能，提高肌体对外界变化的适应能力。实践证明，80％以上的儿童经过一段时间的赤足训练体质明显增强，身高、体重增加很快，大大减少了幼儿扁平足畸形的发生率。如东京某小学一年级学生推广赤足训练9个月，扁平足发病率已从原来的38.6％降至3.7％，而且连伤风感冒也很少发生。 　　

当然，让孩子赤脚走路，路面一定要平坦、干净，谨防足底被杂物刺伤。在有钩虫病流行的农村，因泥土易受污染，不宜提倡赤脚行走。