老年人失眠的调理方法有哪些

老年人如果出现失眠的情况，最好了解引起的原因，采取合适的调理措施，加强身体锻炼，养成良好的作息习惯，能有效改善失眠的症状，老人失眠主要是精神压力过大造成的，老人失眠需要合理饮食，能有效改善失眠的症状，老年人失眠应该要采取合适的调理方案，并且要调整好情绪，老年人失眠的调理方法有哪些？

人的发育成长和衰老是由肾气的盛衰所支配的，故老年人全身和大脑的构造形态和生理功能都会受到肾气衰退的影响，老年性失眠不过是其中的一种表现而已。

由于“肾藏精生髓，通于脑”，肾精不足则致脑髓失养，生理功能紊乱而致失眠，故补肾填精应是治疗老年失眠症的基本治法。从西医解剖学来看，老年人多有脑动脉硬化存在，这也是本症的基础性病因。动脉硬化的病因固然和全身及大脑的衰老同样在于肾气衰退，但动脉硬化的后果却易致血瘀，而血瘀对脑的影响也不可忽视。

总之，老年失眠症的致病之本在于肾虚，致病之标在于血瘀。故其治疗应补肾填精治本以养脑，活血化瘀治标以滋脑。

现代药理试验证实，在中医补肾药中有不少药物具有调血脂、抗动脉硬化的作用，如制首乌、桑寄生、杜仲、枸杞子、菊花、决明子、黄精、玉竹、生熟地、山萸肉、灵芝、冬虫夏草、绞股蓝、黄芪、淫羊藿、葛根、鹿衔草、菟丝子等，应优先选用此类药物。在活血化瘀药中，也有一些药物兼有镇静催眠作用，如丹参、当归、川芎、地龙、元胡，当首选此类药物。

老年人失眠的调理方法有哪些？失眠可能是精神压力过大造成的，也可能是慢性疾病引起的，老年人患高血压容易出现失眠多梦的症状，可以通过中医中药进行治疗，能够起到很好的缓解作用，平时要调整好情绪，不良情绪也会导致老人失眠，应该要找到宣泄不良情绪的方法。