多按摩鼻喉可以养生保健

按摩鼻喉具有养生保健的功效，并且能够促进*血液循环，可以有效预防呼吸道疾病，并且能够起到促进炎症消散的作用，按摩鼻喉可以起到多种养生保健的功效，可以防治多种疾病的产生，尤其是中老年人适当按摩鼻喉，能够有效预防各种疾病，并且可以有效调理身体状况，多按摩鼻喉可以养生保健。

摩鼻：将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼侧上下按摩60次左右，然后按鼻翼两侧的迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处)。每天摩鼻一两遍。

摩喉：上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为1遍，可连续做两三遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。用拇指按人迎穴5~10次。这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功能。

捶背：端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3~4遍，捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此捶一遍，先捶背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉预防感冒，同时有健肺养肺之功效。

躬身撑体：端坐，全身放松，调匀呼吸，然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑坐椅，使身体尽量上抬3~5次。注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。这种方法可通达肺气、疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。

多按摩鼻喉养生保健按摩，对*的好处比较多，具有调整呼吸的作用，并且能够增加*的含氧量，能够预防多种疾病的产生，并且也可以起到养生保健的功效，可以起到疏通肺脉的作用，并且具有调养肺气的功效，尤其是老年人，适当按揉鼻喉，对*好处非常多。