中老年人养生四大戒律

中老年人怎么养生呢?随着年龄的增加，我们身体各部位的机能是逐渐的减退了，甚至会出现了疾病的威胁，为了保证身体的健康，我们的中老年人要注意加强日常的保健养生。那么中老年人怎么养生呢?下面为大家介绍中老年人养生的“四戒”!

中老年人怎么养生

戒懒惰

人到中年，不知不觉感到两腿沉重，易疲劳，因而不爱运动，这说明衰老已悄悄降临。因此，中年人应该力戒懒惰，勤散步，勤运动。

戒过劳

中年人肩挑工作与家务两副重担，若过于劳顿，则身体各组织器官得不到适当休息，时间久了，就会积劳成疾，引起睡眠不好，食欲不振，体重减轻。

戒发怒

中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动，人发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋。肾上腺素分泌增加，心跳加快。血压升高，体内血液循环急需重新调配，器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃溃疡、高血压、冠心病等。因此，人到中年，要学会控制自己的情绪。

戒纵欲

人到中年，一些人认为大势已去，抓紧时间“补课”。医学家孙思邈说过：恣情欲，则命同朝露也!祖国医学认为：房劳过度则伤肾。若肾气衰，轻则头晕眼花，腰膝酸软，重则诸病缠身，危及寿命。人到中年，夫妻恩爱无可厚非，但要适可而止，不可纵欲。

中老年人怎么养生呢?以上为大家介绍了中老年人养生的四大戒律，想要身体健康，我们就要养成良好的生活习惯，保持良好的平稳的心态，希望以上介绍给大家带来帮助!