老人消化不良影响健康 养生法则请牢记
人一旦上了年纪,身体各方面的机能都会有所衰弱。脏器功能没有年轻时那样有活动,就算是时时进行蠕动的胃也会变得没有动力,所以就很容易出现消化不良等胃病。消化不好就意味着吸收不好,如果吸收不到营养的话,身体的免疫力和抵抗力就会随之减弱,可见一个人的消化能力那是多么的重要。帮助老年人增强消化能力,下面看寻医问药小编为大家介绍一些方法,赶紧来学习下。
如何解决老人消化不良
1、注意饮食卫生
平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。
2、要细嚼慢咽
老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。
3、少吃油炸、煎炒的食品
由于这类食物难以消化,吃多了自然会加重胃肠道的负担,甚至会出现消化不良。
4、少吃生冷和刺激性强的食品
生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,应尽量少吃。
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