老年人维持性能力的一些方法

性能力虽然是一个比较隐晦的方面的问题，但是这仍旧是一个值得我们去关注的问题，很多人其实都能够在这个方面通过自己的努力得到更好的发展，特别是老人，如果想要让自己更加地健康的话，也是少不了这方面的滋润的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍老人维持性能力的一些忠告。

(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

(3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

(4)饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

(5)要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

(6)在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

(8)性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

(9)每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

(10)力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

老人本身的身体肯定会比很多的年轻人弱，所以如果要进行性行为的话是需要补充更多的体力的，这就需要我们在平时的生活中多加注意，只有让自己的身体变得强壮健康起来，才能够很好的抵抗外界的侵袭，让我们能够更加地顺利生活。