养生禁忌 老年人养生必知的四大禁忌

父母健康是儿女最大心愿，父母们一定要做好日常的保养，这样才能保持健康的身心，让儿女们少担心，我们也都了解一些养生的秘方，下面就为老年朋友介绍四大养生禁忌。

忌睡眠时间过长：

老年人的精力不济，适当增加休息时间和次数是应该的，适可而止的睡眠对*颇有益处。然而，一味多睡或卧床不起则会导致身体虚弱。

忌长时间凝视：

长时间的阅读、写字、看电视，不光眼内肌、眼外肌要付出劳动，消耗能量，导致视力疲劳，更重要的是还会伤血耗气，产生头目昏眩等症。

忌久坐：

坐虽然是恢复疲劳的一种必要休息方式，但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。尤其是人到老年，由于肢体行动不便，愿意久坐。但人应多走路，勤活动，才会对身体有益。

忌长时间站立：

人到老年，几乎都患有老年性骨质疏松，如果一直站着不动，骨骼的弹性与韧性就会减弱，脆性变大，一受到外力的冲击就可能引起骨折。另外，久站还会使部分组织和细胞的营养失调，出现气滞血凝而招致疾病。

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