心脑血管的保护中医帮你忙！

那么现在中医专家为为我们一一介绍心血管疾病预防的方法都有哪些?如下：

一、保持良好心态，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔。

二、认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责。

三、积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓防止肥胖，增强心脏功能。

以心率为例，如按70次/分，如果经过运动锻炼可以减到60次/分，表面看也许与以前没什么差别，只减少了10次心跳;可是在一年间，就减少了550万次心跳。健身锻炼有益心脏健康，最有益的锻炼项目是大步行走。身体的局部锻炼(如哑铃、拉簧)则对心脏无甚益处。

四、每天喝奶，可以补钙。牛奶中所含钙质最适宜吸收利用。

五、戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，有个人的文化兴趣爱好。