老年人睡七小时最健康 可预防老年痴呆
老年痴呆是常见的疾病,老年人最害怕患上老年痴呆症,一人患病全家受累,那么如何才能预防老年人痴呆症呢?专家介绍,睡眠时间过多过少都会增加患痴呆症的风险,7小时的睡眠是最健康的。
很多老人在退休后养成了睡懒觉的习惯。不过,英国《每日邮报》最新载文称,于加拿大温哥华市召开的阿尔茨海默氏症协会国际会议上公布的最新研究发现,与每晚睡眠超过7小时或不足7小时的老年人相比,每晚睡眠限制在7小时的老人其大脑衰老可推迟两年。
哈佛大学医学院附属医院布莱根妇女医院科学家对1.5万名70多岁的妇女进行了为期5年的研究。参试老人接受常规记忆力和注意力等测试。结果发现,与每晚睡眠9个小时或不足5小时的老年妇女相比,每晚睡7小时的老人注意力和记忆力都更好。
新研究负责人伊丽莎白·德沃尔博士表示,长期睡懒觉或睡眠不足都会导致注意力降低以及老年痴呆症状的出现。
加州大学旧金山分校科学家完成的另一项涉及1300名70多岁妇女的新研究也发现,在老年妇女中,包括睡眠呼吸暂停等睡眠问题与老年痴呆症之间存在密切关联。新研究负责人克里斯汀·亚夫博士表示,睡眠质量与老年痴呆症之间存在极大关联。
相关文章
-
对中老年人的8条饮食建议中老年人消化功能减弱,易引起消化不良,反复发作就会对健康产生影响,根据中老年人的生理特性及营养需求,归纳出以下9项适用中
-
老年人保健常识上了年纪之后,身体的各项机能都开始衰老,这时做好保健尤为重要。 合理膳食是基础在现实生活中,关乎老年人健康长
-
老年人跳舞健身需方法适当,否则将适得其反目前国内疫情得到有效控制,外出活动的人也越来越多了,广场上,公园里的老人们又开始跳舞锻炼,跳舞是一种很好的健身方法,不像
-
老人延年益寿需做养精、健脑、养神的活动根据中医保健专家的建议,老年人多参加运动是延年益寿的最好方法之一。运动也分很多种,而老年人由于身体的原因不太适合比较剧烈
-
老人如何养生 可以试着这么做在我们的身边有很多的老年人并不知道应该如何正确的养生才是最好的老年人,养生的话给我们的身体带来非常好的效果,给我们的生命