老人养生 化境很重要

随着年龄的增长，老年人的身体素质，心理健康都只做儿女需要关心的问题。环境对于老年人来说极为重要，居住环境将直接影响他们的健康。下面五种环境老年人不宜久留。

1、布置纷杂的环境

不少儿女喜欢给父母的房间布置得满满当当，看着十分温馨与方便。由于老年人对色彩及环境的快速辨识能力下降，如果长时间处在过于纷杂与色彩丰富的环境中，很容易因意识判断失误而发生跌倒或碰撞的可能。因此老年人的房间布置宜清爽、不杂乱，家居摆设不要过多，卧室里的色彩最好质朴自然。

2、光线昏暗或刺眼的环境

有的老年人平时在家为了节俭，不到万不得已时不会开灯。这样的节俭容易给健康埋下隐患。老年人视力下降，不但容易摔伤跌倒，还可能影响到老年人的心理健康，使其产生“灰色心理”。但环境光线过于刺眼也不好，可能让老年人情绪过于兴奋，影响睡眠质量。

3、过于安静的环境

噪音有害健康，但如果过于安静，尤其是在白天，一点声响都没有，容易使人产生不安全和孤独感。因此，老年人居住的房间不要过大过空，周围要有邻居相伴，家中无人时，不妨打开收音机或电视机。当然，过于刺激躁动的环境也不好，老人尽量不要收看刺激的电视节目。

4、建筑物密集的环境

越发密集的高楼大厦成为了城市化发展的标志，但是建筑物过于密乱的环境会造成老年人心理上的压抑、不安与烦躁。所以给老人选购房子时，如果可以最好挑选建筑物不太密集的地区。

5、空气污浊的环境

人群聚集的地方空气很容易变得十分污浊。而老人的呼吸系统较为薄弱，长时间停留在这样的地方会引发过敏或者呼吸类疾病。应尽量少去人群聚集的影剧院、歌舞厅、会场、商场等场所。平时可以在植被较为丰富的公园遛弯。

老年人的大部分时间都是在社区和家庭中度过，因此居住环境要十分考究，子女要尽量帮助老人避开一些不良环境。