让我们一起关注老年人的心理健康
23号是我国传统节日重阳节,这是一个属于老年人的节日,今天我们就和大家来谈谈老年人的心理健康问题。有研究指出,人类65%—90%的疾病都与心理上的压抑感有关。老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理问题。那么是什么因素导致了老年人心理不健康呢?
一、患得患失造成心理困扰
面对老年人的患得患失心理。应该怎么办?心理咨询师介绍,首先,应肯定老年人适度的患得患失心理。就老年人自身说,确实不比年轻人,许多事很难从头再来,所以,在适度的范围内,特别是一些重大事情的抉择,应该多一些斟酌,多一些思量。作为家人亲友,也应该对老年人多一些理解,不要轻易责难和非议。
其次,应防止老年人过度的患得患失心理。作为老年人自身,要先跳出“我”的狭小圈子。心胸狭窄,患得患失的人,凡事总是以我为中心,把个人得失看得很重。要改掉这个毛病,就必须跳出“我”的小圈子,去掉一些私心,减少一些计较,这样时间久了,心胸就会慢慢开阔起来。平时注意丰富生活,增加人际交往,这样可以保持心理的年轻化,冲淡自我中心倾向,淡化患得患失心理。
再者,要学得宽容些,严以律己,宽以待人,凡事多为他人着想,多为他人排忧解难,对他人的过失给予更多的理解和体谅,这样我们就能从生活中获得许多安慰和快乐。最重要的是,要学会适当的放弃和牺牲。生活中的事情不可能都合理,心甘情愿地为某些事作些牺牲,放弃一些要求,不仅是应该的,而且也是需要的。老年人应超脱一些,一切都是过眼云烟,曾经认真走过人生就足够了,现在许多得失都可以放下了。人到老年,难道最大的幸福不是心灵的安宁吗?
另外,作为家人亲友,一要理解,理解老年人的心理变化。老年人的患得患失即使有些过分,也应多一些接纳和宽容。二要交流。如果感到患得患失已经给老年人自己或家庭生活带来麻烦,应以老年人便于接受的语言和形式,与其沟通,帮助老年人摆脱过度患得患失心理。三要帮助。帮助老年人想一些具体办法,比如有些事情不要老年人操心,避免不必要的犹豫。对于一些生活变化,帮老年人逐渐适应。
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