养成良好的生活习惯能防治咽炎

得了咽炎后，除了积极、正确地使用药物，中医指出，养成良好的生活习惯能防治咽炎，减少其复发的“功效”。

第一，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等;多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等。这些食物有利于修复咽部黏膜的损伤，消除呼吸道黏膜的炎症。

第二，少吃或不吃煎炸、辛辣等刺激性食物，如油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

第三，空调温度以26℃左右为宜。若长期在空调房里，要注意给房间通风，保持空气新鲜，备上几件长袖衬衣或披肩、围巾等，及时添加衣物。

第四，注意口腔卫生，饭后用淡盐水漱口。这样能及时、有效去除病原微生物，增强抵抗力。

第五，身处有粉尘或刺激性气体的环境中，要戴口罩。避免用声过度，在身体不适时不K歌。

第六，规律运动，增强免疫力。同时，要积极预防感冒，及时治疗各类鼻炎等。