老人如何让血压平稳?

高血压被称为“沉默杀手”，悄无声息地威胁健康。尤其是胖人老人更容易得，那么老人如何让血压平稳?

众所周知，120/80毫米汞柱(mmHg)是标准血压，过高过低都不好;但很多人都不清楚，其实每个人的理想血压不一定都是跟标准血压完全吻合的。

人的一生中，血压本身是不断变化的，随着年龄增长，血管会老化，这就必然导致血压相应升高。所谓“理想血压”，是*能耐受的最低血压，就是说人站起来不头晕、不会跌到时的最低血压。因此，衡量血压过高或过低的标准也不是一成不变的。

通常，65岁以上的老人血压值保持在150/90 mmHg以下，就可以认定是较理想的血压了。高血压合并其他疾病的患者，血压更要因情况而异。高血压病伴有糖尿病的患者，舒张压降到低于80mmHg，收缩压降到低于130mmHg时才算正常。发生中风，一般都直接与血压升高有关，因此要注意平稳地控制血压，目标值设定为140/90mmHg以下为宜。发生过心肌梗死的病人，一般舒张压维持在70—80mmHg左右，因为冠状动脉主要靠舒张期的血压供血，因此当低于<70mmHg时，患者应当注意观察是否存在不良的心前区不适的症状。

此外，还有一类人需要特别注意，在青年时的基础血压较低，如在90/50mmHg左右，步入中年血压也在正常范围。但可看出，他们的血压在20—30年间已经增加30mmHg，这时也要警惕高血压及其并发症，血压的改变可能已对身体某些器官产生潜在的损害了。

知道了老人如何让血压平稳，因此，衡量血压过高或过低的标准也不是一成不变的。