老人排便需警惕心脑血管疾病

排便，是生活中的常事，但是有时老年人的排便时间可以长达30分钟以上，这样的话不仅会加重本人的心理负担，也会影响生活的质量，同样潜伏着相当大的隐患。下面就为老年人介绍排便时容易发生的危险情况。

一、心脑血管意外

这主要是因为排便时需要屏气和收缩腹肌，然而屏气时肺、胸、腹内压力就会明显的升高，这样的话就会使回心血量减少，心输出量也就会降低，严重的话，就会使心率减慢，引起心、脑供血不足;屏气结束时肺、腹腔压力突然就会降低，最终就会导致血压突然增高。

因此，过分用力排便可能会使有高血压、冠心病、脑血管病的老年人诱发心功能衰竭、心肌梗塞、眼底出血、脑中风等，乃至猝死。

二、体位性低血压

厕所蹲坐如果时间过久的话，排便结束后的快速站立，这样的话非常容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血，从而就会发生头晕、眼花、摔倒，所以，大家要注意的是站起来应该缓慢。

三、脑中风及心肌梗塞恢复期的病人，不宜单独蹲厕，须有家属监护。

有些老年人习惯蹲厕吸烟，可能不知道的是烟中的尼古丁可刺激交感神经，这样的话就会使心率加快，血压升高，还有烟在不完全燃烧时产生的一氧化碳与血红蛋白的结合会大大削弱血液中红细胞的携氧能力。

排便小技巧

1、必要的预备运动，如怒挣前间断的短时间收腹，有利于肠蠕动和粪便下移。

2、排便前腹部按摩，有助于肠蠕动。如用手掌按于腹部周边，顺时针按摩。

3、穴位按压，有助于产生排便感，如用右手四指(除小指外)呈矩形在脐周距脐两指的位置分上下左右四个点按压。

4、在双手手指末端指甲两侧分别按压，交替进行，有助于产生便感。