老人要适当的冻冻晒晒

 有句俗语“冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸发黄”，对于老人来说更是如此，所以中医建议，老人要适当的冻冻晒晒。

适当的“冻”可提高身体对气候变化的适应性和抗寒能力，从而激发机体逐渐适应寒冷环境的能力，并对冬季常见病如呼吸道疾病等起到预防作用。而晒太阳也有很多好处，能够帮助*获得维生素D，帮助*摄取和吸收钙、磷，防止骨质疏松、类风湿性关节炎;晒太阳能够促进血液循环、增强*新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使*感到舒展而舒适。

夏季气温过高，老人选择上午6—9时或下午4—5时晒太阳比较合适，午时日光强烈，气温最高，容易导致中暑。晒太阳尽量去室外，若隔着玻璃窗，是达不到效果的。

知道了老人要适当的冻冻晒晒，而晒太阳也有很多好处，能够帮助*获得维生素D，帮助*摄取和吸收钙、磷，防止骨质疏松。