中医:老年人养生从头部做起

头部是与外界接触做多的部位，如果护理不当会导致其他疾病，尤其是老年人机体功能逐渐退化，更要注意保护头部各个器官的健康与卫生。下面听听专家介绍如何保护头部的健康。

头发

老年人皮脂分泌相对减少，平时一星期洗一次头就可以了，也不宜用碱性过多的肥皂。另外，经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。

面部

经常用双手擦面，可促进血液循环，增强抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹。

眼部

为保持眼部活力，仅仅闭目养神是不够的，应坚持有意识的视力锻炼。最简单的就是将眼球左右、上下转动，坚持眨眼，可使视力延缓衰退。其次，在室内可在4米以内看着窗角眨眼，反复多次;在室外则可凝视远处，有目的地观察某一景物。

鼻部

每天用双手大拇指按摩鼻翼2次，每次50下左右，坚持不懈，可防感冒。

口腔

老年人消化力弱，所以要重视保护牙齿，每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齿15次左右，还有如传统的用舌舔腭吞咽津液等法，可适当采用。

护理好头部是很好的养生方法，以上介绍了老年人护理头部的要点。老年人可以经常疏疏头发，按摩一下面部，眼部，鼻子等部位，可以加速血液循环，提高老年人的抵抗力，减少疾病侵袭。