养生有方老年白内障轻松防

老年性白内障是白内障中最常见的一种类型，发病多为双侧，双眼混浊的程度和发展的速度往往不一致，但都随年龄的增长而加重，其症状为进行性视力减退。在早期病人常有固定不动的眼前黑点，也可有单眼复视或多视的症状。根据病程一般分为四期：初发期、膨胀期或未成熟期、成熟期、过熟期。

尽管白内障不能完全被预防，但是可以减缓白内障的进展速度。可采取以下九项措施：

①减少在阳光下的暴露时间。避免阳光过度照射，阳光强烈时外出，应戴帽或打伞或戴防紫外线的眼镜，特别是在上午10点~下午3点期间。若必须在户外强光下劳动或活动时，最好能配戴吸收紫外线的墨镜和宽边帽进行防护，以减少紫外线的辐射。

②尽量减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免过度疲劳。

③平时注意保持情绪稳定，避免精神过度紧张。应注意劳逸结合，生活有规律。

④国外最新的研究报告显示，白内障可通过饮食加以预防。在饮食上，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充机体中的维生素C、B族、E及微量元素。

⑤控制体重，忌烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性的饮料。

⑥控制血糖、血压，保持良好的心肺功能。

⑦预防脱水。人在脱水的状态下(如不明原因引起的腹泻、呕吐等)，正常体液代谢发生紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生。而对已患有白内障的人来说，脱水可以使病情进一步加重。因此要养成多饮水的习惯，及时补充液体。

⑧有研究表明，摄取盐过多与白内障的发生有关，故主张低盐饮食。

⑨进行适度的体育锻炼，增强机体的自身抵抗力。

总之，患了老年性白内障并不可怕，它属于可治之盲，老年人不必担心。对于老年性白内障发展到成熟或接近成熟时，手术治疗是唯一能去除白内障的方法。当药物治疗无效，只要视力下降至妨碍日常生活的程度即可手术，无需等到完全看不见，就可以采取手术方法治疗白内障。若眼睛无光感，则丧失了治疗的机会。