养生须知如何预防老花眼

所谓“老花眼”是指上了年纪的人,逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是*机能老化的一种现象。老花眼医学上又称老视,多见于40岁以上，晶状体硬化，弹性减弱,睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移，故发生近距离视物困难，这种现象称为老视。

许多人认为，人到老年就一定要戴老花镜，其实不然。不少人一辈子都与老花镜无缘，关键是掌握防“老花”的奥秘。中医小编为你介绍，以下方法防“老花”很有效：

1.多做眼部按摩和全身锻炼，增加血液循环对眼肌大有益处。

2.经常眨眼，能使眼肌延缓衰老。经常上下左右转动眼球。

3.从暗处到阳光下要闭目，防日光直射，看电视、电影不要过久。

4.每天一次盯住一个小目标远视片刻(最好是远处的绿色)，不要斜视看物。

5.注意正确的阅读方法，眼距离书本30厘米以上。不要在车上看书，过度疲劳不要强行读书。

如果一旦确诊老花眼后，验光配镜是可靠、有效的方法。老花镜度数一般40岁左右正视眼用十1.00D镜片，以后每增加5岁酌情增加+0.5D一+1.00D;如原有屈光不正，配镜度数应为原屈光不正度数加老花度数。若老花镜度数提高较快，而频换眼镜亦难得到满意者，应及时排除圆翳内障、青风内障等眼疾。

养生须知 如何预防老花眼