轻松三招 让老人夏季节不生病

夏季是一个发病率最高的季节，老年人身体各器官逐渐衰退，难免会抵抗力弱，容易生病。下面中医养生专家为你介绍轻松三招，老年人每天可根据早、中、晚不同时段，坚持做，就能增强抵抗力，使身体各器官得到锻炼，起到保健作用。>>>>>老人保健三大误区

第一招：早搓手

早晨起床后，*各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着*活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。

第二招：午晒背

11∶00-13∶00这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充*阳气的作用。还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入*，这样效果更好。

第三招：晚泡脚

活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入*全身，使体内肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。