中医推荐三穴位 立冬时节来养生

秋的脚步已离去，冬季已向我们靠近，立冬了，天气寒冷人的免疫力随之下降，极容易生病，这里中医推荐三个穴位助您养生。透过身体穴位的按摩，让您气血通畅、解决手脚冰冷、关节不适的问题。

足三里穴

中医里指出古人常步行办事，因此长途跋涉脚常酸痛难耐，此时按压此穴就能健步如飞再行三里，故名足三里穴。足三里是胃经最重要的一个穴道，也是可以促进血液循环、暖身的穴道。

穴道位置： 位于外膝眼(膝盖下面外边那个凹窝)直下3寸(约4横指)，距离胫骨约1横指的地方，就是本穴。

操作方法： 按摩时可采按揉、上下推法，正坐、左脚平放置椅上，左手轻轻握拳以食指第2指节关节，按揉穴道，并上下推之，每日早、晚各1次。

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