足部养生足部刮痧的六大注意事项

脚是*的第二心脏，分布着很多的穴位，随着保健意识的提高，我们越来越重视保健养生，足部养生也是深受大家喜欢的，足部刮痧可以起到强身健体，防御疾病的功效，那么足部刮痧要注意哪些事项呢?

1、需在饭后半小时以后方可进行足部刮痧按摩。

2、操作者应在操作前后进行手部清洁与消毒，以防止病菌交叉感染。

3、要保持室内温度，冬天要注意足部暴露皮肤的保暖，操作完毕足部暴露部分应用干毛巾进行包裹，尤其避免凉风直吹足部皮肤;夏天操作，应避免用风扇直接吹足部暴露的皮肤。

4、施术者用力以受术者感到足部反射区酸、麻、胀、痛(以受术者可忍耐为限)为度，不可用暴力。对于体质好、年轻、足部肌肉丰厚者，力度可稍强;对于体质弱、年老、足部肌肉薄而不结实者，力度应轻柔。

5、操作者应与受术者经常保持交流，或随时观察受术者的表情等变化，应随时告诉受术者可能出现的诸如酸、麻、胀、痛等反应属于正常现象，并随时根据受术者的反应调整手法力度、速度等，既要让受术者感到酸、麻、胀、痛等正常反应，又不致使手法太轻或过重，为正常状态。

6、操作结束后(半小时内)，让受术者饮用温开水或温矿泉水300～500毫升为宜。

脚部刮痧固然是养生好办法，凡事有利有弊，所以大家在选择脚部刮痧的时候一定要注意上述要求，不然脚部刮痧就白刮了。

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