传统养生让你的生活节奏慢下来

现在社会人们的生活节奏变得很快，这样容易影响到*健康，平时大家需要注意合理的进行饮食，而且要注意自我保健，并且在日常生活当中，也要注意身体的调养方式，全面的进行自我护理，以免影响到身心健康，那么，传统养生让你的生活节奏慢下来。

慢餐饮。忘记时间，让食趣在舌尖停留。医生建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25~50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼，还可消除食物中的致癌物质。

慢工作。不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”。他指出，人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都要徐徐缓缓，对健康很有好处。

慢运动。不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使乒乓球、游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开，这些运动让疲惫的人群身心得到了放松。

慢休闲。不必扎堆，但求情调。休闲就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。钓鱼、画画、书法、跳舞、登山、园艺、出海、打高尔夫球等方式是比较适宜的“慢式”休闲活动。

慢睡眠。不要让别人打扰你的梦。慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天闻着太阳味醒来，容光焕发、精力充沛地投入工作中，睡出了情趣也睡出了健康。

慢读书。和思想一起跳舞，从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园。

慢音乐。在舒缓的音乐声中休养气度，以消除疲劳、舒缓神经、解除抑郁、增进食欲、增强自信，并辅助治疗疾病。

慢社交。以“柔道”俘虏人心。用业绩尊重上司，常与下属换位思考，学会与同事相互体谅。

其实大家需要注意自身的养生方法，并且在日常生活中，也要注意自我保健，避免影响到身体健康，平时，也要注意自我护理，要注意自己的生活节奏，避免影响到身心健康，带来更多危害，希望大家注意自己的身体保健，要多读书，而且要注意合理饮食。