生活中如何才能有效地防御疾病

在日常生活当中，有很多的人会出现身体虚弱的现象，直接严重的影响到*健康，平时大家需要注意自己的身体变化，全面的进行调理，而且要注意自我保健，合理进行饮食，这样才能避免造成更大影响，平时需要注意自身的调节方式，要注意合理的进行护理身体。那么，生活中如何才能有效地防御疾病。

前列腺癌：番茄做成汤

番茄因含有大量的番茄红素，对预防前列腺癌有一定好处，但其防癌作用在前列腺炎患者身上更为明显，平时可多食用。

在化学实验中含番茄红素最多的是番茄汤，其次是番茄沙拉、番茄酱、番茄汁，最后才是生番茄，因此要想达到一定防癌效果尽量多喝番茄汤。或者是将番茄酱加水煮后滴上几滴油，再稍微煮一下，以帮助番茄红素充分溶解析出，利于*吸收。

而圣女果果皮含有大量维生素C，适合生着吃，因为维生素C遇热就会被破坏，不少人都把圣女果当成水果生吃，吃起来也比较方便。

西红柿虽也能生着吃，但炒着吃和做汤也别有滋味，且其含有的番茄红素须通过用油翻炒才能被*吸收，番茄红素是一种很强的抗氧化剂，能提高免疫力和预防癌症。因此大个头的西红柿适合做热菜，小个头的圣女果则优选做冷盘。

胃癌：大蒜炒完菜再放

大蒜、洋葱等因含有大蒜辣素对胃癌防治有一定效果，但发挥抗癌作用的前提是要生着吃大蒜，最好是捣烂嚼碎。

尤其要提醒的是不少人做菜时，喜欢把大蒜先放在油里炒，炒到金黄色才放其他菜，这样会使大蒜辣素丢失，破坏其防癌作用，正确的方法应是做好菜，最后才放大蒜。

肝癌：花椰菜苗嚼着吃

花椰菜苗知道的人不多，它是由花椰菜种子（西兰花）培育出来的一种蔬菜，在肝癌、乳腺癌防治上都有不错的效果。有研究发现吃5克的花椰菜苗相当于吃150克的花椰菜，其防癌作用远高于花椰菜，吃的时候要多嚼嚼，这样更利于抗癌物析出。遗憾的是花椰菜苗在北方不太常见，多见于我国江苏等地。

其实大家应该注意保健方式，合理的进行养生，全面的进行自我调养，而且，也要注意自己的生活事项，有效的进行调理身体，保持健康的心态，平时，要注意自我的调养方案，而且要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，要注意自己的生活事项，平时应该注意一些调理方法，全面的预防癌症。