导致肾气亏损的四大罪魁祸首

肾虚是生活中常见的一种情况，肾乃先天之本，肾气亏损会影响到身体的健康，那么导致肾虚的因素有哪些呢?中医介绍，不良的生活习惯会增加患肾虚的发生。下面我们就为大家介绍一下导致肾虚的因素，一起来了解一下!

导致肾虚的因素

导致肾虚的坏习惯

1、暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

2、经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

3、饮水过少：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

4、过度喝饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。*内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

冬季如何预防肾虚

1、多吃优质蛋白质：优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有*活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的*组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。

2、摄入适量的脂肪：近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。

肾虚是高发的疾病之一，冬季时节是最好的滋补节气，尤其适合补肾， 以上为大家介绍了冬季肾虚的原因，也为大家介绍了冬季补肾的妙方，供大家参考!