专家说：最普通的东西才最养生

养身，这个话题经久不衰，而且还越来越“火”。如今，随着人们生活水平的提高，很多人讲究养生，并且是各种方法都用上，追求越稀奇、越名贵的东西，认为养生越好!那么，这真的是养生吗?

五谷才养命 多喝小米粥

五谷就是具有生命力的种子。《黄帝内经》讲得很清楚，

“五谷为养、五果为助、五畜为益”，

人要健康一定要吃五谷，五谷是养命的;

五果是我们吃的水果、蔬菜，是帮助你消化的;

五畜为益，肉类是起到补益作用的。

无论以肉食为主的民族，还是以纤维性食物为主的民族都得吃谷物。为什么呢?维持人的生命不仅仅靠脂肪、蛋白质，还需要无数具有生命力的种子。

你看中药里的五子衍宗丸、补肾的药，大部分都是种子，枸杞子、五味子等等，所有的种子都具有延续生命的能力。

农村孩子吃的都是当年的新粮，即第二年的种子，尽管这些孩子很少吃鸡鸭鱼肉，但身体长得很健壮。现在城里孩子什么好吃的都有，却老是吃陈粮烂谷子，养出的孩子不是小胖墩就是豆芽菜。

我们老祖宗给我们消化纤维性食物的肚子不是一代人能改变的，但今天，我们的孩子们天天用这样肚子去对付牛排、鸡腿，能不长胖吗?

在谷物中，我特别要强调一下吃小米的好处，大家知道社稷的“稷”字就是小米的代称。在所有的谷物里，我们的祖先是把最好的粮食供奉给上天。为什么拿小米供奉上天?根据现代科学的研究，小麦、稻米就其营养成分，都比小米强，小米是粗粮。但您看看小米，一粒小米就是一粒生命，一碗谷子种到地里是一大片。小米在任何贫瘠的土地上都能生长，具有极强的生命力。

我国过去女人生完孩子为什么喝小米粥?因为小米粥的补养效果特别好。维持生命要靠无数具有生命力的种子。

所以大家一定要以五谷为养，五谷中的首选是小米粥，而且不要撇掉米油。