生活中的“9多9少”养生法

生活中你是爱吃肉的人吗？炒菜时会放很多盐吗？总说减肥，但却总是管不住自己的嘴，总是在吃？如果你的回答是“是”，那么你正在以一种错误的生活方式在生活，要想保证身体健康，需要做到以下的“九多九少”，你会获得意想不到的惊喜。

一、少肉多豆

这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。豆子被称为“地里长出来的肉”，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。