老中医揭秘：延长寿命的10个秘诀

长生不老是很多人的梦想，不论平民百姓还是君主帝王，大家都在追寻延年益寿。延年益寿不是嘴上说说就可以的，要靠生活中那些看似简单的生活习惯累积而成的。这些好的行为习惯，是连老中医都认可的，能保持身体健康，不是良药胜似良药。大家不妨来看一看吧！

1、起床后排便

中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是*大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好 地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵 活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖。