夏季手脚冰凉 中医帮你来调理

炎热的夏季，你还会觉得冷么?的确有些人不仅在冬季时节会手脚冰凉，在炎热的夏季也会出现手脚冰凉的情况。那么怎么调理手脚冰凉的情况呢?手脚冰凉的原因有很多，下面就为大家说说调理手脚冰凉的小策略!

实际上，手脚冰凉的原因也有很多，除了最常见的阳虚体质，还可能与肝气郁结、气血淤积、脾阳不振等原因有关，不过做好以下四点也能够对手脚冰凉起到一定的缓解作用。

注意穿衣保暖。很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体在空调房中受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。

多做些有氧运动，如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。

勤泡脚。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。

吃对两类食物。温性食物和含钙食物。

中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强*的抗寒能力。

手脚冰凉是常见的一种情况，尤其女性朋友更容易出现手脚冰凉的情况，最常见的情况就是阳气虚，那么夏季手脚冰凉怎么缓解呢?以上为大家介绍调理手脚冰凉的养生策略，希望给大家带来帮助!