夏季饮食养生 养心安神多吃莲子

中医常说药食同源，炎热的夏季来了，那么我们该如何健康的饮食医保证健康的养生呢?下面小编就为大家介绍夏季养生指饮食调养法，一起来学学吧。

养心吃莲子

养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

补血吃章鱼

章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

解毒吃草莓

夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进*细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强*抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。