立秋后乱进补最伤虚弱肠胃

立秋即将到了，很多喜欢进补的人开始蠢蠢欲动了，迫不及待地开始计划着自己的立秋补身大行动。其实，进补也要因时、因地、因人制宜，盲目进补反而会损害身体，导致失眠、消化道出血。

乱进补 半夜流鼻血

每年立秋后，由于盲目进补而导致失眠、流鼻血、消化道出血，甚至肝功能损害者，足以证明进补不当会对人的身体造成极大危害。

虚弱肠胃难受“补”

秋季非常有必要进补，因为合理进补不仅可以弥补夏季的过度消耗，还能增强*对寒冷天气的适应能力。古方中医专业人士提醒：立秋后气温仍然会偏高，且湿度较大，在这种湿、热并重的气候状况下，*存在不同程度的脾胃功能减弱，此时若大量进食补品，特别是过于滋补的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受，导致消化功能紊乱，腹胀、厌食、腹痛、腹泻等症状也会出现。

中医认为，立秋后养生应多饮水，多吃水果蔬菜，尤其重视对上呼吸道如鼻咽部的保护，若要进补，应在专门的营养师或中医师指导下进行。

补身宜养阴滋润

像人参、鹿茸等“好货”并不适合立秋后服用，反而会引发虚火，中医称之“血热妄行”。从物美价廉的食补角度来说，百合、莲子、山药、白扁豆、红枣、莲藕、黄鳝等都是不错的选择，具有润肺止咳、清心安神、祛除余暑及湿气等功效。从药补的角度来，黄芪、沙参、枸杞子、何首乌等比较适合。另外，茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等可促进脾胃功能的恢复。