小编支招：如何“吃”掉体内毒素

健康像苹果，有时表里未必如一，外表可能鲜艳红润，里面一个小污点却可能从内“坏”到外。生活中很多人都不注重健康饮食，总是喜欢吃些对身体不好的食物。中医认为，要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素!现在就让小编来跟大家分享一下，哪12种体内毒素必须清除呢?

1、体内废气

典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭

长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物

2、宿便

典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物

3、淤血

典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调

长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症

食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干