如何储存“正能量” 健康看奥运呢

自北京时间昨日凌晨4时收看伦敦奥运会开幕式后，爱看奥运赛事的人不免有些纠结：接下来的比赛，要不要继续熬夜？

在新浪微博上，网友贴出“中国队奥运赛事日程表”，细看图表内容，射击、跳水、羽毛球、举重、游泳等决赛，几乎都是北京时间晚上10点开始，部分热点赛事更是要凌晨才开始直播。也就是说，如果这些备受关注的夺金决赛出现中国选手的身影，就意味着想看直播的体育迷们得辛苦熬夜喽。

奥运赛程漫长，体育迷们怎样才能储存“正能量”，健康看奥运？并搜罗了网友们看赛事的“金点子”，助您解决熬夜看赛事可能遇到的各种状况。

问题一：哪些不良习惯让人很“受伤”？

“睡债”能欠就先欠着——

小陈在银行上班，作为“80后”的纯爷们，他认为不看体育比赛真是太逊了。之前的欧洲杯让他“元气大伤”：有那么点儿虚了。但是有什么关系？奥运开幕，怎么都得凑凑热闹！“每天少睡几小时，我觉得没什么问题。”小陈自信满满。

医生点评：一天两天睡眠不足可能并不会对工作生活产生很大的影响。但长久如此，会带来一系列的问题，如免疫力下降、思考能力下降、神经衰弱等，会严重影响工作和生活。少睡了，就像欠了债，你得付出代价。最直接的表现就是黑眼圈、眼袋、皮肤干燥暗淡、长痘痘等，因为晚上11点到凌晨3点是美容时间，也就是*经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果休息不好，容易催人老。爱美的女孩最好不要经常熬夜。

每天连续看电视N个小时——

贝贝，女，16岁。她从小被体育迷的爸爸熏陶，看体育比赛时，总是热情高涨。“我就爱看田径比赛。”贝贝说，“平时也看肥皂剧，一看就不知道几个小时了。奥运来了，肯定是要捧场的！”

医生点评：长时间看电视，眨眼次数减少，会感觉眼睛干涩、疼痛。对视力不好的人来说，可能会得急性青光眼，严重的还会使眼压升高，视网膜脱落。所以，长时间观赛最好配备眼药水。看比赛间隙，要多走动，多眨眼，或者洗洗脸。在看比赛时千万不要戴隐形眼镜。

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