警惕：睡前玩电脑的几种危害

电脑已经成为如今的生活中不可缺少的东西，不少人甚至在睡觉前还忙着玩电脑，那你知道睡前玩电脑危害大吗?五种害人表现可要警惕!

危害一：导致睡眠障碍

在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

危害二：影响视觉

对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于*对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

危害三：辐射易诱发癌症

此外，电脑辐射污染会影响*的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速*的癌细胞增殖。

危害四：干扰心血管

损害人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

危害五：损害生殖系统

损害人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

由此，不要以为睡前玩玩电脑没什么，会带给你严重的身体危害。睡前玩电脑危害大吗?五种害人表现可要当心。

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