炎热多雨易烦躁如何调整心情好？

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炎热多雨易烦躁如何调整心情好？

下雨很多地区都是雷雨天气，而且是非常频繁，往往都是中午太阳好好大，到傍晚的时候就开始电闪雷鸣，人在这种天气会显得非常难受，也很容易疲倦，这特别是对那些上班族和学生族来说是一个非常大的问题，那么我们该怎么来调整呢?这种天气我们有该怎么去预防一些疾病呢?

雨天与健康的关系

专家认为，当湿度增高时，许多人会缺乏自控力，烦躁不安;随着气压的降低，*的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化，容易诱发相应的疾病。据专家介绍，大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈、更早，在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病，医疗气象上称之为“气象综合征”。在阴雨天气，风湿性关节炎更容易发作。

炎夏雨季易患疾病

炎夏雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发。

专家告诉记者，这个季节健脾是最重要的养生。

在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出现受凉或腹泻等症状。

炎夏雨季养生好建议

建议一，少吃肥腻、甘甜的食物。也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。

建议二，日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热;薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。

建议三，要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。

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