异常出汗 专家教你如何巧缓解

陈先生最近不知道什么原因，感觉稍微一动就出汗、乏力，特意到门诊咨询。去后发现跟自己情况差不多的出汗异常者还挺多的。为此，专家给大家讲解了这方面的健康知识。

中医定义汗证是由于阴阳失调、腠理不固而致汗液外泄失常的病证，包括自汗、盗汗、脱汗、黄汗、战汗五类。在临床上最常见到的还是自汗和盗汗。自汗一般是指在白天并不炎热也没有运动的情况下无缘无故不自主地出汗，一运动出汗就更为厉害;盗汗则是在夜间睡着了的时候出汗，而睡醒后汗就止了。

专家介绍，中医认为汗证的病因主要有病后体虚、表虚受风、思虑烦劳过度、情志不舒和偏食辛辣五个方面，不同证型的汗证都可用相应的中药进行调理。日常生活中，也可以通过饮食和运动进行调养：锻炼身体，增强体质，使表卫腠理固密;汗出之后应及时揩试，出汗较多者应经常更换内衣，以保持清洁;注意病后调理，出汗后避免直接吹风，出汗多者要补充水分和容易消化、营养丰富的食物;日常饮食应注意不宜多用花椒、大葱、辣椒、桂皮、姜等辛温发汗的调料，少吃甜腻、肥厚、辛辣的食物，戒烟酒。

专家补充说，一般自汗多为阳虚，盗汗多为阴虚，但临床症状错综复杂，需要分清所属阴阳和虚实，抓住其根本问题进行治疗，虚则补之，实则泄之。如果食疗或自行调理无效，还需及时到医院就诊，排除原发疾病，积极治疗和调养。

三则汗症饮食疗法

1.黑豆煮烂，每日适量食之。有健脾固表之功。

2.鸭血糯米适量，煮烂食之。有补血和营之功。

3.糯米小麦粥，糯米、小麦等量，煮粥，加红糖调味，每天早晨食一碗。功效：固表止汗。主治气虚自汗、动则汗出、面色无华者。