补气养脾 中医教你如何应对

夏季暑热来袭，损伤*津液，导致脾胃功能变弱，且耗伤元气、损精神，气血不足之下，人会变得昏沉、嗜睡。适当补气和按摩穴位能提神醒脑，提高身体机能状态。

补气养脾 提神醒脑

中医认为，气不足则胸闷、呼吸短促，供给脑部的血液含氧量低，自然容易头昏困倦，因此，补气则气足，气足后脑筋才能保持清明，因此夏日昏昏欲睡，可从补气着手。

此外，由于炎热出汗使得胃肠消化液的分泌减少，胃肠蠕动变慢，因此夏天也是消化不良或肠胃病好发季节，透过健脾药方可以改善。

最常见的方子是四君子汤，有甘温益气、健脾养胃功效，主药材为人参、白术、茯苓、甘草等四味，再依不同体质加减。

最后提醒，为免增加肠胃负担，饮食应清淡，少吃油腻，才是夏季清爽之道。

开窍醒脑，按压穴位就有效

疲倦时按压穴位，也可刺激血液循环，进而提振精神。许中华指出，可按压百会、风池、太阳、印堂等穴位，最特别的是神门穴，“睡不着或困倦时提神，都可以按神门穴”

中药的远志、石菖蒲、茯神，加上补气健脾的黄蓍、白术、党参，也有开窍醒脑效果。