中医教你如何防“脚中暑”

炎炎夏季，人们通常会去注意预防头晕、恶心这一类中暑症状，殊不知，人的脚也同样会“中暑”。

脚部肿胀，感觉鞋子有些紧而导致脚部疼痛;脚部感觉湿热发闷，有时还会变得又白又胖，这些症状就属于脚“中暑”。

夏季高温可使人的汗毛孔张开，人的出汗量增加，从而造成有利真菌繁殖的环境，使足部发炎。如果长期穿不透气的鞋子，闷热潮湿，有些人的脚会因为汗腺发达而分泌较多汗液，脚长期浸泡在汗液中，就会发白。同时，由于真菌在湿热的环境里极易生长，还会激发脚部真菌感染，进而会脱皮、发痒、长水疱，生成足癣、湿疹这一类的疾病。足部本身有破损或者慢性炎症的人，病情可能会进一步恶化。

6方法帮你预防脚“中暑”

1、坚持每天洗脚，保证脚部清洁，洗脚后还应把脚擦干。

2、如果必须要穿皮鞋，应选用软帮皮鞋。

3、尽可能穿透气性良好的薄棉袜子，保持脚部干燥，避免穿尼龙袜子。

4、经常换鞋，每天换袜子，不要长时间穿同一双鞋。

5、换下来的鞋要多刷洗，每个星期应该在阳光下晒一次。

6、穿比较宽松的、透气性好的鞋子。