“芒种”前后护“心”更重要

今天是二十四节气中的“芒种”节气，芒种时节是天气最为复杂的一个节气，不仅阴晴不定，而且雨水说来就来，异常湿热，对心脏病患者和高血压患者都是一种“考验”。“芒种”过后将迎来真正的夏天，那么在此时应该如何护心呢？

在季节更替之际，由于体内不适应外在环境，可能容易感觉不适。为此，在盛夏到来前，对作息和饮食等进行全方位养生，为防暑清热做好准备，安度舒适夏季。

高血压患者切忌自行减药

高血压是一种不易彻底治愈的慢性疾病，而气候与血压的关系可谓非常密切。“芒种”节气后，由于温度较高，血管扩张，血流阻力减少，因此血压会比其他季节有所降低，部分患者的血压甚至在夏天可接近正常，但患者切不可因此而停止服用降压药。在生活中，不少患者血压降至正常后就会自行停药或减药，结果在一段时间后血压反弹升高，又要再继续使用降压药物。如此一来不仅达不到治疗的效果，而且由于血压较大幅度的波动，还会引起心、脑、肾发生严重的并发症，甚至危及生命。

一般来说，高血压患者在夏天可适当减少用药剂量或用药种类。当血压下降后，可采用最小维持量继续服药，建议选用长效且效果平稳的降压药物。需要特别注意的是，由于每个患者的病情、血压严重程度、并发症、合并症不同，因此没有一种药普遍适用于所有人。患者一定要切记，每种药的降压效果都是因人而异的，绝不可照搬别人的经验，用别人的药方服药，而是应该在医生的指导下进行个体化治疗。

另外，合理的作息制度、良好的生活习惯也是治疗和预防高血压病的重要措施，其中又以生活方式的调整显得尤为重要。炎热的天气使得人们频频开启空调，将室内温度降到很低，但高血压患者要注意使用空调时室内与室外的温差不要太大，以不超过8摄氏度为最好。同时还要避免刚从炎热的室外进入屋内后对着空调机直接吹冷风，因为稍有不慎就会发生感冒和肺部感染，而且易使*血管调节功能紊乱，导致心脑血管意外发生。

此外，由于*在夏天出汗较多，易使血液浓缩，因此高血压患者夏季要多喝水。

爱护心脏夏季更重要

夏季在心脑血管疾病患者心中是一个相对“安全”的时节。殊不知，酷暑下，隐藏着不为人知的心脏“杀手”。因为心血管功能对气温变化非常敏感，气温骤升或骤降都会诱发心绞痛甚至心肌梗死。资料显示，大约80%的猝死都跟心脏直接相关，而尤以夏季发生最为严重。

预防心血管疾病发生，首先是有效防暑降温。有心脏疾病的人在室外活动或劳动时应佩戴遮阳伞帽，备足水，防止因大量出汗、周围血管扩张、血容量不足而导致的心肌缺血。随身配备人丹、正气水等药品防暑解暑。在空调房间内呆的时间不宜过长，以防感冒后诱发心力衰竭。

其次是饮食清淡。夏季宜多食一些新鲜水果蔬菜，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。高血压患者要注意限制盐的摄入，但在大量出汗后可适当补充。芥蓝菜、空心菜、芋头、竹笋、芦笋等富含粗纤维的蔬菜是心脏病人的优先选择。少盐、少油、少糖是心脏病患者健康饮食的不二法则。

第三是夏季补水有讲究。绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料都是清热解暑的不错选择。此外，要注意起居有序，动静适宜。锻炼宜在清晨或傍晚较凉爽时进行，注意控制时间。当天气闷热、空气潮湿的时候，应减少户外活动。保持开朗乐观的心境，避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良情绪的影响。可多食粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等。这类食物有助于保持大便通畅，是减少心绞痛甚至心梗发作的小窍门。注意戒烟戒酒。娱乐活动需要注意不要选择对情绪影响大的，比如打麻将等。

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