名人频频猝死 这究竟是何原因

这是一个个令人心痛的案例：名扬中外的香港武打传奇明星李小龙神秘猝死；美国“超级女飞人” 乔依娜突发心脏病猝死；著名的小品演员高秀敏突发心肌梗塞猝死；麦当劳董事长坎塔卢波死于心脏病猝死；相声演员侯耀文心源性骤死家中……

这是一组组触目惊心的数字：按国际诊断标准，睡眠疾病有80多种。

睡眠占据着我们生命的三分之一。据世界卫生组织对14个国家、15个地区的25916名病人调查发现，有27%的人有睡眠问题。美国的失眠发生率高达32%至50%，英国为10%至14%，日本为20%，法国为30%，中国也在30%以上。

据统计，全世界每天约3000例死亡和睡眠质量有关。为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，2003年，中国睡眠研究会将世界睡眠日（3月21日）正式引入中国。

如日中天的事业，英年早逝的名人。猝死成为人类心头挥之不去的阴影。心理上的强烈震撼和感情上的巨大冲击，使人们产生了极大的困惑和忧虑：谁是猝死的神秘诱因？自己应该怎样预防猝死？更有甚者还说：“我感到心里埋有一颗不定时的炸弹，不知道何时就会爆炸。”触目惊心的数字，如影相随的威胁。

名人缘何居频频猝死？

据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。

医学研究表明，睡眠与躯体疾病关系密切。睡眠不好会使*免疫力下降，抗病和康复能力低下，容易感冒，并加重其它疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等猝不及防发的疾病发生。

实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长；儿童如患有严重睡眠问题，可影响其后天的生长发育。

由此，国家卫生部门调查结果表明，原来这些名人大多睡眠不好，工作压力大，长期处于亚健康状态，从而诱发了心脑血管之类疾病的发生，导致频频猝死。名人如此，平民也不例外，每年因猝死的人更是不计其数。

俗话说，拥有健康才能有一切。人类如何才以能走出频频猝死的怪圈？科学证明，那就是提高睡眠质量，呵护生命健康。据有关专家介绍：

一要有一个正确的睡眠姿势。一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿（无意识状态）。事实上，当你要入睡，或者半夜醒来的时候，要有意识地纠正一下的睡姿便可。

二要有一个规律的睡眠时间。要进行有规律的睡眠，否则会使你的“生物钟”紊乱。成年人一般每天睡7－8个小时即可，无论是每晚睡眠，还是白天小睡，都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。

三要有一个安静的睡眠环境。睡觉要关灯，因为生物钟是靠外界的光源、温度等判断时间的，同时要关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

四要有一个科学的睡眠用具。即枕头，所以说选择一个合适舒服的枕头是最重要的！