喝水排毒养颜 小心“水中毒”

病从口入，我们吃了被污染的东西可能出现各种病状，严重者会发生食物中毒，但是你听说过喝水还会中毒么?和大家一起来了解一下“水中毒”。

清明假期的祭祀大军，让很多人都有了被堵在路上的经历。4月3日，31岁的市民孙亮堵在去祭祀的路上一个上午都没有喝水，回到家后，口渴难耐的他连灌了5大杯水，总量大约有2500毫升。然而，几杯水下肚后，他突然出现了头晕恶心、呼吸急促的症状，被家人送到附属二院后被确诊为“水中毒”。

前天早晨，孙亮从早上7时半出的门，到下午1时扫墓回来，5个多小时滴水未进，早就口干舌燥的他自己也没想到，能一下子灌进去这么多水。“‘水中毒’是俗称，患者其实是出现了低钠血症。渴了很久没喝水的人及运动后或体力劳动后丢失了大量体液的人，在大量喝水后更容易出现这种情况。”该院主治医师解释，这类患者通常都是在短时间内突然大量补水后出现的症状。因为大量补水后，*内的血液会被稀释，造成体内钠离子紊乱、细胞水肿。除了能引起头晕、恶心、呕吐等不适症状，严重时还能引起脑水肿甚至威胁到患者生命。

“正常人一天的喝水量在2000毫升左右，即使有些人喜欢喝茶水、咖啡、果汁及啤酒等其他饮品，补充白开水的量也不应少于1000毫升。而且，每次以100~300毫升为宜。”专家提醒，如果出现轻微的“水中毒”症状，患者可以自行口服少量淡盐水或盐、咸菜等含有盐分的食物。而长时间缺水后，正确的补水方式应该是补充适量的淡盐水，并且要分次补充。这样可以在补水的同时防止体内钠离子紊乱。

春季风大干燥，我们经常提醒大家要多喝水补充体内的水分，但是大家一定要注意每次少喝，勤喝，据对不能一次性摄入过量水分，避免发生“水中毒”。