中医:按摩穴位法治疗落枕

中医推拿按摩可以对疾病起到预防及治疗的作用。日常生活中我们经常会遇到睡觉落枕的情况，落枕之后脖子不敢左右摇动，而且会感到酸痛。今天就教大家运用中医按摩穴位法巧治落枕。

【位置】落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

【方法】用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

【功效】约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

【注意】应注意鉴别落枕与早期颈椎病，后者最好到医院治疗。

以上按摩穴位的方法你学会了么?下次再遇到落枕的情况，就可以自己按摩一下，脖子立马会感觉轻松极了。还要提示大家，睡觉时要避免不良的睡姿，平时也要多加锻炼颈部关节。