警惕!高血压患者的致命小动作

春季是心脑血管病的高发季节，高血压是老年人常见的一种疾病，天气寒冷容易突发心脑血管疾病，严重威胁生命健康。高血压患者在日常生活中应注意哪些细节问题呢?专家提示要注意以下致命的小动作。

 趴着看书

不少人都有趴着看书、看电视的习惯。长时间处于趴伏状态，会使腹部肌肉受到压迫，影响人的呼吸，而且腹部压力增大，不利腹肌收缩，这些都容易造成血压骤升，从而突发意外。

下蹲及摇头运动

高血压患者除了不能进行强度较高的剧烈运动之外，下蹲、快速起立、快速摇头以及跳跃等动作也不宜做，因为这些都会引起病人脑血管发生意外。高血压患者要以散步、太极拳等低强度的运动为主，也不要太长时间，半个小时就好，不要过于疲劳，一旦发觉不适，要立即停止。

领带过紧

领带过紧可能会压迫到动脉，容易造成脑供血不足，发生脑细胞缺血、缺氧而引起高血压脑动脉硬化，使病人有生命危险。另外，高领衣衫最好也不要穿。

听快节奏音乐

快节奏、音响强烈的音乐也会刺激*的感官，使人变得精神紧张，甚至会导致内分泌功能失调，从而引发血压骤升，发生心脑血管疾病的危险。

快速进餐

吃得过快和暴饮暴食对健康都是不利的，特别是高血压患者，每餐不但要定时定量，还要注意细嚼慢咽，万不可狼吞虎咽，还要戒烟戒酒。

屏气排便

高血压病人不能一时性的用力屏气排便，因为这样会使你的腹部压力增大、血压骤升，发生危险。所以，高血压病人排便要慢慢来。遇到便秘的情况时，可以使用一些缓泻剂类药物来帮助排便。

大发脾气

高血压病人切忌精神高度紧张、情绪大起大落，大发脾气还会导致内分泌功能紊化，使血管收缩，引起血压骤升，引发心脑血管疾病突发。

突然用力

高血压患者要避免突然用力，即使是不大的用力或者对于健康人来说根本不费力气的用力，也有可能导致血压的骤升。

高血压患者千万不要忽视这些生活中不经意的小动作，也许就是这些再平常不过的动作诱发了致命的疾病。高血压患者在生活中要保持愉悦的心情，适当锻炼，一定要注意这些“不定时的炸弹”。