中医:糖尿病患者八步保健操

中医认为：气阴两虚为糖尿病重要病因。“肾为先天之本”，主一身之阴。肾阴亏损，则心、肝、脾、肺、胃阴液俱亏而影响上、中、下三焦。气虚则津液不固，津液耗损则必阴虚，所以强肾、健肾为糖尿病治疗重点。运动是中医养生的重要方式之一，对于糖尿病患者来说，经常运动可以加快新陈代谢，增强机体免疫力，改善体内循环系统，从而达到降糖降压的功效。给糖尿病患者介绍一种按摩保健操，糖尿病患者不妨试试。

防治糖尿病八步保健操

第一步：固气转睛 手握拳，攥住拇指，置于两胁，双脚五趾抓地，同时环转眼球，顺时针、逆时针方向各20遍。

第二步：横推胰区 双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替做20遍。

第三步：按揉腹部 以神阙穴为中心揉腹，顺时针、逆时针方向各20遍。

第四步：按揉腰背 双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，每穴各半分钟。

第五步：推擦腰骶 双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

第六步：通调脾肾 揉脾经血海、地机、三阴交穴，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍。

第七步：拳叩胃经 双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位5遍，以酸胀为度。

第八步：擦涌泉穴 用手掌擦涌泉穴，以透热为度。