中医按摩缓解女性月经不调

女性最烦恼的日子莫过于是来月经的那几天，尤其是有月经不同的女性，那么我们该如何更好的度过呢?中医按摩能帮您缓解月经不调!

月经不调 试试自我按摩

预备式

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。

功效：益气壮阳，交通心肾。

团摩脐周

左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

揉按关元穴

右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0。5～1分钟。

功效：滋养肝肾，调经止痛。

知道了中医按摩能帮您缓解月经不调，按摩一定要坚持，同时月经期间要注意力度，不要用力过度。