电脑族抗衰老多吃西兰花

紧张的生活节奏让我们不能与大自然亲密接触，不能享受温暖的阳光，离开了阳光雨露的滋润，宅在家里看电脑的我们慢慢衰老了。介绍几种养生抗衰老美食。

抗衰老食物：西兰花

西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

降脂食物：洋葱

洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

抗氧化食物：豆腐

除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

从上面的食物中可以看出大部分食物富含维生素C和维生素E，这两种维生素有延缓细胞衰老的作用，让青春容颜常驻。这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。